一、什么是电脑综合症？

 　　长期从事电脑操作、程序编制的人员因中枢神经和植物神经失调引起的头痛、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心，以及情绪低落、思维迟钝、容易激怒、常感疲惫等症状。 字串1

 　　二、产生电脑综合症的原因是什么？

 　　1、电脑操作对身体有直接的影响

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　　电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的屏幕，它会伤害人们的眼睛；键盘上键位密集、键面有一定的弹力和阻力，长期击键会对手指和上上肢不利；由于使用电脑过程中人们长时间面对电脑外设和显示屏，眨眼次数减少导致干眼症；使用电脑要求身正腰直，体形和全身能得有变化，长时间会出现腰酸颈直、头胀眼干、全身不适等症状。 字串5

 　　2、电脑工作时微波对身体的危害

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 　　电脑的辐射有两类：低能量的Ｘ射线和低频电磁声辐射，较长时间处于此环境中又忽视必要的保健就会引起中枢神经失调。

 　　3、长期操作产生精神和心理压力 字串9

 　　操作电脑过程中不能有丝毫差错，注意力高度集中，眼、手指快速频繁运动、使生理、心理都不堪重负，从而产生扔眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降，甚至诱发一些精神方面的疾病。 字串2

 　　4、思维定势错位造成的心理失衡

　　与电脑交流毕竟不同于与人类交流，前者只需下达正确的命令，后者还需协调各种关系、解决各种问题。这样就容易使长期从事电脑操作的不养成要么坚持、要么放弃的思维定势，并推广到处理人际关系中，从而出现了“定势错位”。这种人易丧失自信，工作难做好，加重了内心的紧张、烦燥、焦虑和不安，最终导致身心疲惫，出现各种生理、心理症状。 字串9

 　　5、长时间泡电脑网络有害健康

　　长时间上网容易使人产生社会隔离感和沮丧、孤僻、悲观等心理障碍；同时还会造成视力下降、颈椎病和肠胃病等疾病。 字串6

 　　三、怎样预防电脑综合症？ 字串9

 　　1、调整身心、纠正错位的思维定势，并在此基础上处理好各种人际关系。 字串1

 　　2、加强自我保健意识，采取必要的预防措施。如工作前适当准备，工作中适当休息，工作后适当放松，平时加强体育锻炼。 字串2

 　　3、从营养方向进行协调。多吃富含维生素和蛋白质的食物。 字串8

 　　4、定期体检和自我憬理测定。发现部题，即行调敕整，以缓解有关症状。 字串3

 　　5、不长时间泡网，尽量控制上网时间和次数。

 　　6、注意保护眼睛。操作中常远眺、眨眼、闭目静休，多进行眼睛训练和做眼保健操等。