企业家受到压力危害，往往跟自己的心态与处理问题的方式、方法有关。正所谓病由心出，病由己出。那位因心脏病猝死的张先生，平时也很注意锻炼身体，经常打篮球，但压力已经不知不觉危害了身体。按照张西超的观点，企业高管面对压力，除了自我了解、自我调整外，积极向专家咨询以求获得帮助，也非常重要，至少不会出现最坏的结果。

    如果张先生清楚压力的严重后果，主动向专家咨询，很可能不会出现那样的结果。张西超提倡的化解压力之道，首先是停止不良的工作生活方式。比如，立即停止诸如抽闷烟、喝闷酒的习惯；对于员工的不恰当要求，应学会拒绝。第二步是设置工作缓冲器，不能连轴转，不能让压力每时每刻都存在。压力之间的缓冲器，就像汽车的减震器一样，像保护汽车不被颠坏那样保护人的情绪稳定。

    设置缓冲器，有一定的方法。假设张先生负责的三个项目共需 16 个月，那么就应确定哪一天可以放下工作，可从事能带来放松的活动。这一天，其实就是缓冲器。随后，要确定时间间隔比较短的缓冲日。如果以前是半个月一天，今后就应该是每周一天，甚至每周两个半天。其他的方式还包括学会诉说、进行工作授权等。这些都是释放压力的有效办法。

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    在本次调查中显示，尚有 38.4% 的高级经理人不了解与压力有关的知识，因此也就不知道压力的利剑已经高悬。可见，让他们走出压力，已经刻不容缓。张西超建议，企业家应对压力，可以通过三个途径: 首先要树立起一种观念，即尊重自己，重视压力，而不要忽略压力对自身造成的伤害；积极向专业机构咨询，比如参加 EMBA 的相关课程和接受有关培训机构提供的专业指导；学会主动自我学习应对压力的方式，尤其是对社会资源和个人资源的充分利用，包括: 培养一种爱好（比如说打高尔夫球），让自己的家庭更和谐、以提供一个好的支持系统，等等。

    来源：《牛津管理评论》

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