30到35岁这个年龄段，在家庭中上要赡养父母、下要养育子女，工作有所积累却要承担更多责任，工作、家庭两方面的压力都很大。“而立”之后的青年人，现实与内心都让他们不敢再冒“少年轻狂”的风险。而在如今的社会环境下，经济热点转换频繁，社会结构日新月异，让他们不得不面对“瞻前”与“顾后”的双重考验。

　　类型一：工作不稳家亦难安

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　　样本人物：自由职业者李铮 字串7

　　压力源：难寻高薪且稳定的工作

　　她是1973年生人，曾变换过多种职业角色：事业单位文秘、装修公司业务员、股票投资人、汽车销售公司职员、花店店主……

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　　大专毕业后她分配到某事业单位干了几年，却一直没有进入正式的事业编制，不多的工资总让她捉襟见肘，房子按论资排辈得等20年。当时，她坚信“在单位30岁可以看到60岁的样子”，所以义无反顾地跳了出来，想着能通过自已的努力，闯出一条自己喜欢且有“钱途”的事业之路。但在外面，房子票子也不是那么好找的。几乎每隔两三年，她就从一个行业跳到另一个行业。都说“三十而立”，可一晃10多年过去了，除了一处还欠十几万元贷款的住房，几乎什么都没剩下。眼看着就奔三十五了，却仍孑然一身。她说，她就像一只落了群的鸟，飞困了却找不到落脚的地方。她现在就图个安定，有个温暖的三口之家，有份能干上至少十年、薪资不必太高也不过低的工作。 字串3

　　专家点评

　　沈阳市心理研究所心理咨询师、心理训练指导师徐青万：我们可以真切地感到李铮现在的疲惫、无奈、孤独以及由于缺乏安全感所产生的对未来的焦虑。其实，找工作也是在找自己的定位。抛开客观的因素不谈，单就主观方面来说，对工作、对恋人的不满，往往是由于个体心理深层对自己的不满――因为自己否定了自己当初的选择所带来的。
 
　【减压对策】

　　1、宽容地对己、对人、对事。我们不是完人，别人也不是，完美的事物是不存在的。

　　2、降低期望值。对自己、对他人的期望不要过高，期望过高，失望就不可避免。 字串4

　　3、积极有效地行动。人只有在做事中，才能找到自己的价值，修正脚下的方向。

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　　4、保持乐观的情绪。事物总有正反两面，“太好了，还有半杯水呢”和“唉，只剩半杯水了”是不同的。 字串7

　　类型二：家庭负担让他不敢越雷池半步

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　　样本人物：某自来水厂职工王勇

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　　压力源：创新欲望为生活现实所累

　　他1990年中专毕业，家在市区，却被分派到郊区工作，并且一呆就是17年。

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　　他虽说收入不高，但在单位工作不是太累。他干的活儿单调重复，没有多少技术含量。每天，他乘着固定的通勤车上下班，用同样的姿势开机、停机、抄表，核算。由于上班早起晚归，家里的事基本上都由妻子承担了，繁重的家务叫妻子满腹怨言。为了老婆孩子，他也不是没有努力过。通过自学，他在电器维修方面的技术，在单位里都算得上数一数二。他也曾想过：出去换个职业，换个工作环境？但信心不足，使他迈不出这一步。孩子上学要钱，父母要赡养，七拼八凑地刚买了新房要还房贷。现在他只能负重前行。 字串6

　　专家点评

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　　徐青万：也许在王勇的天平上，一边是“稳定压倒一切”的逻辑和习惯了的生活方式；另一边是上有老下有小、中间妻子不满意，外加房贷的经济负担。这些弄得他左右为难。变化是绝对的，而不变是相对的。如果把希望寄托在他人或环境的变化上，那么我们可能只会做生活舞台上的傀儡了。有些尝试可能会失败，也可能成功，但不去尝试就一定会失败。 字串9

　　【减压对策】

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　　1、逐步的尝试，主动的努力，失败中有经验，成功中有欢乐。

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　　2、想和做是不一样的，有时甚至相反。想得简单，做起来难；想得很难，做起来却很简单。 字串6

　　3、对于我们自己的生活，我们永远有选择的权利。与其回避，不如面对。