梅雨季节即将到来，这两天天气也让人感觉有些闷热。记者19日从上海市多家心理咨询中心获悉，近期因为心情“入梅”前往咨询求助的市民有了明显增加。对此，心理专家提醒广大市民，梅雨季节更要调节好自己的心理状态，尤其不要打乱自己的生物钟。

　　“这两天，我老觉得胸口闷。你说我是怎么了？”在外企上班的金小姐昨天向记者求助，说自己已经连续几天没有工作状态了，“我不想吃东西，不想和同事讲话，晚上睡眠质量也没有从前好。” 字串1

　　“这可能和近来天气闷热有关。”19日，记者从上海心理咨询中心获悉，近期前来该中心咨询心理问题的病人呈明显增加的趋势。“现在几乎每天都能接到许多相关的咨询电话。” 字串8

　　“一般来说，梅雨季节较其他时节更容易使人产生抑郁情绪。”华东师范大学心理咨询中心的林麟老师向记者介绍，在气压较低的闷热天气下，有些人会出现沮丧、抑郁情绪，“这时人体大脑中某些腺 字串7

　　体分泌容易产生混乱，从而会成为暴发心理疾病的诱因。” 字串2

　　林老师告诉记者，在梅雨季节，市民可通过一些自测办法，及时了解自己的心理状况。“抑郁症患者一般比较容易产生幻想、幻听，有这些症状的市民一定要当心；另外，严重失眠、丧失食欲，对自己缺乏信心，都可能是产生季节性心理问题的前兆表现。” 字串9

　　“及时调节自己的心理状态，可以有效预防心理疾病发生。”心理专家提醒广大市民，近期多参加社交活动，进行体育锻炼，可使自己远离抑郁。“另外，养成稳定的生活习惯很重要。如果经常熬夜、赖床，会影响大脑腺体活动，从而造成内分泌失调。” 字串2