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　　教师节前夕，本报邀请专家为教师上堂心理减压课

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　　老师们在心理咨询师的指导下进行心理减压游戏 ■本报记者 石立飞 摄 字串9

　　轻松幽默的互动游戏、精彩详细的减压指导…… 字串1

　　在教师节前夕，本报把心理减压课作为特殊的节日礼物送给敬爱的教师们。 字串4

　　昨日14时30分，本报邀请到了沈阳沈信心理学校校长张国臣、副校长乐迈，国家二级心理咨询师袁静，在沈阳市童晖中英文小学，为前来听讲的28位教师免费进行心理减压。

　　沈阳市童晖中英文小学校长荆莉代表教师对活动的成功举办给予肯定。荆校长说：“教师工作繁忙、压力大，如果我们教师的心理状态不好，就可能会影响到学生。这堂心理减压课是给教师们最好的节日礼物。” 字串4

　　[减压现场]

　　“大风”来了 老师全乱了

　　游戏减压环节，令在座的老师们忙成一团。

　　“请大家听好！西伯利亚风刮到了穿裙子的老师身上！”随着张国臣的一声令下，所有穿裙子老师迅速起身，开始奔向其他的空座位。 字串6

　　“注意了，西伯利亚风已经刮到了已婚老师身上！”每一声口令下，被锁定“目标”的老师都要起身寻找新座位。最终剩下一位没有座位的老师，为大家献唱了一曲《摇啊摇》。 字串3

　　这不仅仅是一个座位互换游戏，更是一次让老师们舒展身心、放松心情的过程。 字串9

　　张国臣介绍说：“心理问题有时很难从表面看出来的，因为人的掩饰性很强。而这样的心理减压游戏却能反映出一些问题，比如游戏过程中，个别老师表现出了抗挫能力较差的特点。”

　　[专家视角] 字串6

　　“80后”教师更容易哭鼻子 字串3

　　近日，沈阳沈信心理学校校长张国臣、副校长乐迈在一些中小学走访调查时了解到，“‘80后’的教师，爱哭鼻子的人数比例，多过‘70后’的教师和许多老教师！”

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　　张国臣释疑说：“‘80后’教师多为独生子女，对挫折、困难的应对方式还很欠缺，她们常常会被学生气得不知所措，于是会哭鼻子。”

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　　“少数‘80后’教师的人格独立性还没有完善，往往会通过哭来达到情感上的宣泄，”张国臣建议，“爱哭鼻子的老师，一定要学会勇敢面对挫折，面对那些让人觉得头痛的学生，用乐观的心态去对待！”

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　　[独家奉献]

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　　教您做心理减压手指操

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　　昨日，为了让更多的教师、白领学会自我减压，国家二级心理咨询师袁静通过本报示范了“心理减压手指操”。 字串6

　　第一节：两手掌向下，两手拇指、食指快速碰击。

　　第二节：两手掌向上，两小手指快速碰击。

　　第三节：两手虎口交叉快速碰击。 字串2

　　第四节：两手五指互相交叉，快速碰击。 字串9

　　第五节：右手握拳，用力快速击左手掌心。

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　　第六节：左手握拳，用力快速击右手掌心。 字串6

　　第七节：两手手背相对，快速碰击。 字串1

　　第八节：双手相对，两手掌根快速碰击。

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　　第九节：双手分别下拉两侧耳朵，按摩耳朵。

　　第十节：快速摩擦双手，手掌温热后，用双手扣住双眼，眼球快速左转和右转。最后闭目养神片刻。 字串4

　　以上十节操每节做36下，一天一次，减压效果佳。

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　　本组稿件由本报记者 肖易寒 赵矫健 采写

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