 “情感短路”与“心理斜坡”
一天，王大姐正抹桌椅，叫老伴帮忙移动一张椅子，老伴却埋头剪报，没有动。王大姐火起来了，把抹布一扔，又把水盆推倒，水淌的满地都是。这时，老伴也火了，顺脚把盆子一脚踢飞。为一些小事而突发其火，乱说话、乱摔东西，这就是“情绪短路”的一种表现。用电短路会损坏...
阅读：179次 发布时间：2006-11-26 |
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女性心理压力的化解妙法
1.运用言语和想象放松通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。2.支解法请你把生活中的压力罗列出来，一、...
阅读：234次 发布时间：2006-11-26 |
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消除抑郁的14种方法
美国学者卡托尔认为，不同的人会进入不同的抑郁状态，但是他只要遵照以下十四项办法，抑郁的症状便会很快消失，这十四项办法包括：一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。二、留意自己的外观。自己身体要保...
阅读：150次 发布时间：2006-11-26 |
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白领怎样减少心理压力
一是不要故意给自己加压。不少人对社会对家庭对自己都有不同程度的不满，她们中有些人喜欢在压力中生活，在压力中挑战难题，便有一种惬意的满足。但不是每次都有好运气，压力多了会压得自己喘不过气来，久而久之会祸及自己的身心健康。二是以独特的方式适应社会，每个人...
阅读：124次 发布时间：2006-11-26 |
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在绝望处抓住快乐
文学家们有一个共识：当人类自野蛮踏过了文明的门槛时，就有了“相思”，有了回归大自然的永恒的“乡愁”冲动。在这份永恒的冲动中，找寻快乐是一个万古长青的话题。快乐是什么？快乐是血、泪、汗浸泡的人生土壤里怒放的生命之花，正如惠特曼所说：“只有受过寒冻的人才...
阅读：202次 发布时间：2006-11-26 |
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心理距离
依据通常的情况，人们的个体空间需求大体上可分为四种距离：亲密距离、个人距离、社交距离、公共距离。亲密距离是指两人的身体很容易接触到的一种距离，一般间隔在15～45厘米之间，甚至可以紧挨在一起，亲密无间。这一距离适用于情人或夫妻间谈情说爱，也适用于父母与子...
阅读：183次 发布时间：2006-11-26 |
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哭比笑好
一个人在不开心时，得到的劝慰大多是"笑一笑"，很少有人会劝其"哭一哭"。哭在人们的脑海中被定格为一种对身体有害的情绪反应，往往被人们将之与不好的事情联系在一起。其实，哭作为一种常见的情绪反应，对人的心理恰恰起着一种有效的保护作用。美国生物化学家费雷认为，...
阅读：538次 发布时间：2006-11-26 |
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心理防御种种
人很聪明，但也很脆弱，有些人甚至因爱到伤害而自残、自杀。因此，学会心理防御对每个人来说都是至关重要的。那么，心理防御有哪些呢？1、抑制和压抑：有意识地忘掉令人难过、痛苦的事情和在不知不觉中将不被允许的欲望、冲动及情感推回到无意识之中去，这就是抑制和压...
阅读：165次 发布时间：2006-11-26 |
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教你十招对付失眠的方法
据美国一家医学研究中心调查表明，每一千成年人中就有1／3的人抱怨在夜里醒来无法再入睡，许多人常用的方法是吃安眠药物，但是这一方法是失眠症研究人员最不提倡的。近年来，随着医生和有关研究人员的努力，对付失虑症的方法越来越多起来，本文将介绍美国有关专家提出的...
阅读：168次 发布时间：2006-11-26 |
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焦虑症的治疗方法
生物医学研究者、认知行为研究者、和精神分析学派的研究从各自的理论出发，为焦虑症提供了各自不同的治疗方法：精神分析治疗：因为精神分析学把焦虑症的起因归结为压抑的无意识冲突，所以，焦虑症的精神分析治疗，就是帮助患者领他们的内在心理冲突的根源。关于精神分析...
阅读：504次 发布时间：2006-11-26 |
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如何看待幸福
您对生活感到满足吗?很多人给予了否定的回答。心理学家们认为，幸福是一种非常主观的东西，他的心理机制可能根植于大脑中，这也是多数神经心理学家们特有的观点。一项发现表明，幸福者的大脑左前叶显示出的“脑电流”更强，而那些精神抑郁或沮丧的人在其大脑右前方脑叶...
阅读：274次 发布时间：2006-11-25 |
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“高峰体验”与心理健康
什么样的人心理更健康呢？著名心理学家马斯洛经过长期研究得出结论：那些最成功的科学家、人类学家、心理学家、书画家等是心理最健康的人。而且他们经常具有共同的感受：高峰体验。“高峰体验”，是指在日常生活、学习、工作、文艺欣赏或投身于大自然时，感受到一种奇妙...
阅读：152次 发布时间：2006-11-25 |
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心理健康要从小做起
讲究心理卫生，能有效地预防心身疾玻学生心理健康的学生其学习成绩必然好，心理健康的成人其工作效率必然高。健康的心理，主要靠后天的社会教育培养，但也不能忽视遗传因素和胚胎期幼儿期的养育。祖国医学早在两千多年就有关于“胎教”的论述，就认为孕妇的情绪对胎儿发...
阅读：182次 发布时间：2006-11-25 |
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怎样培养良好的情绪
愉快的、稳定的情绪是身心健康的重要心理条件。抑郁助、不稳定的情绪在一定条件下可导致身，疾玻因此，培养良好助情绪对增强身心健康、防治疾病是很重要的。要热爱生活、热爱工作：一个人对生活的意义有着正确认识，就会热爱生活。往往情绪稳定，充满乐观主义精神。富有...
阅读：222次 发布时间：2006-11-25 |
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“五态人”与心理健康
《黄帝内经·灵枢·通天》根据身心之阴阳两种特性的匹配关系，把人格划分为五种类型，称为“五态人”，即太阳之人、少阳之人、阴阳平和之人、少阴之人和大阴之人，这五种不同人格类型都与身心健康有一定的关系。太阳之人：阴阳匹配关系为多阳无阴。其基本性格特点是：居...
阅读：175次 发布时间：2006-11-25 |
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剖析什么也不想做
人在情绪不佳时，最常见也最有危害的表现之一，便是什么也不想做。由于什么都不做，你自然会成事甚少，你的情绪受此影响也就变得越来越糟，使自己更加痛恨、轻视自己。结果是，你会更加孤独苦闷，无力行动。你“什么也不想做”的外在表现来源于你思维模式的偏见。人的思...
阅读：237次 发布时间：2006-11-25 |
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养宠物有利健康
英格兰沃里克大学研究指出，宠物不仅是人类亲密的朋友，喂养宠物也有利健康。通常认为，喂养宠物能够减少人的心理压力和焦虑，降低血压，降低人的抑郁程度。最新研究还表明，宠物能加强人们之间的社会交往，密切关系，从而改善他们的身心健康。有两个人参加了一项实验，...
阅读：173次 发布时间：2006-11-25 |
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从自卑中超越自我
自卑，是个人对自己的不恰当的认识，是一种自己瞧不起自己的消极心理。在自卑心理的作用下，遇到困难、挫折时往往会出现焦虑、泄气、失望、颓丧的情感反应。一个人如果做了自卑的俘虏，不仅会影响身心健康，还会使聪明才智和创造能力得不到发挥，使人觉得自己难有作为，...
阅读：241次 发布时间：2006-11-25 |
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心理健康的标准
怎样才算是心理健康？这是作为一个心理医生常常被问及的问题。然而这又是一个颇难一言以蔽之的问题。这里我们先介绍一种标准，而后将陆续介绍关于心理健康的不同界定。相信等你看得多了，就会对心理健康形成一个总体的把握。1.正视现实心理健康的人能和现实保持良好的接...
阅读：730次 发布时间：2006-11-25 |
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有益的孤独与有害的孤独
我国古训有云：“居不幽者思不远，形不愁者思不广。”“幽”者，“愁”者，即大智者的“孤独”也，其达致的“广”、“远”，亦大多具有超越时空的力度和意义。故世间之杰出人物，大多感受过难觅知音的“孤独”。但他们仍然热情而执着地向着人间，只是不得不一再地悄悄地...
阅读：200次 发布时间：2006-11-25 |
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