最后一步，核对各种自我状态中的感觉、想法、行为是否一致地常在自己身上出现。

字串7

　　2.想不想改变自己的自我图呢？先决定你想提高哪一项，至少列出五种行为有助于增加该自我状态，在未来一周实行之。然后重画你的自我图，最好能请不知道你要改变哪一项的人来画，再两相对照来看。每 一个练习你都做了吗？光看内容是体会不深的喔！

　　我们可用自我图来分析自己：画一个现在的自我图及一个理想中的自我图，然后比较二者之间的差距，并思考要如何改变，才能达到自己所期待的理想境界。所以自我 图在治疗中，可利用来做诊断的工具或做治疗的计划。 字串5

 

字串8