音乐能直接作用于人们的潜意识———

　　当痛哭、大笑、摔盘子、健身这些方式都再也减退不了都市白领日渐增大的精神压力后，许多白领开始寻找新的有效方式为自己减压。白领池乐最近找到了新方法———听音乐，可他的I-POD里装的不是节奏蓝调，更不是嘻哈摇滚，而是禅乐，他说在焦躁的时候戴上耳机听一下，自己便能马上平静下来。

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　　池乐告诉记者，在他的身边已经有不少的朋友都在听禅乐了。记者粗粗用谷歌搜索了一下，相关的禅乐页面就达到了5340000个，相关的音乐论坛也多达2140000个。而在百度中搜索了一下，相关的音乐专辑也多达174张。

　　在禅乐的音乐论坛中，许多人谈到自己听禅乐的感受，有的人觉得“很快就能让躁动的心平静下来”，有的人觉得“对舒缓紧张的压力很有效”。而记者在百度的MP3上发现，仅仅以禅乐《大悲咒》为例，就提供1680个下载页面。而演唱版本也是很丰富的，有男声版本、女声版本和童声版本，而其中也不乏一些著名的歌星演绎，比如臧天朔、齐豫、邝美云等等。

　　◆对话

　　禅乐让我心平气和

　　白领池乐虽然听禅乐的时间并不长，但他认为禅乐对减轻自己的工作压力很有效，记者就此和他展开了对话。

　　北京科技报：你是从什么时候开始听禅乐的？

　　池乐：大概一个多月以前吧。

　　北京科技报：是什么样的契机接触到的呢？

　　池乐：之前曾经去一些商店，有些店主会播放一些禅乐，就听过一点。后来同事向我推荐，我就试着开始听了。

　　北京科技报：你一般都在什么时候听呢？

　　池乐：现在我每天都会听，上下班开车的时候会听，有时候工作间隙的时候也会听，总之就是工作之余方便的时候都会听。

　　北京科技报：听禅乐的感觉如何？

　　池乐：节奏比较舒缓，慢慢悠悠的，挺有旋律的，挺好听的。我以前是很急脾气的人，但听了之后好像性子没那么急了。

　　北京科技报：听禅乐可以减轻你的压力吗？

　　池乐：我觉得听了之后，我就心平气和多了。以前在处理工作的时候，容易和上司、同事因为一些事情争执，现在自己没那么急躁了，说话慢慢说，道理慢慢讲，自己没那么着急上火了，感觉工作更顺利了。开车的时候，如果遇到一些不愉快的情况，以前我就喜欢骂人，现在听着禅乐开车，觉得自己豁达了，不再计较这些了，而且也觉得开车更安全了。

　　◆专家

　　禅乐的韵律

　　如同母亲的心跳

　　听着舒缓的禅乐，真的可以减轻白领们的工作压力吗？记者带着疑问采访了世界音乐治疗联合会理事、中央音乐学院音乐治疗研究中心的主任高天。

　　高天告诉记者，平静的音乐具有让人情绪稳定的作用，而禅乐就是这样一种音乐。禅乐的韵律是非常稳定的，速度算是中板，也就是普通人理解的不快不慢，这样的音乐常常带给人安全感。

　　就像摇篮曲一样，这种中等速度的音乐很稳定，它和人先天的神经系统有关。胎儿在出生前一直孕育在母亲的子宫中，而四个月大的胎儿就能够听到外界的声音了。在母亲体内的胎儿首先听到的声音就是母亲的心跳声，禅乐这种类似于心跳频率的节奏，和胎儿时母亲的心跳以及我们自身的生理节奏是一致的，所以会带给人一种好像在母亲子宫中一样安全又舒适的感觉。

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　　有的禅乐给人以恢宏大气的感觉，它带给人一种心灵的震撼，能够体现音乐力量的博大，让人感觉被包容在内了，所以也会形成一种安全感。

　　另一个原因在于音乐是直接作用于人的体验的。非典时期，人们普遍觉得恐慌，媒体一直在向人们宣传，希望人们能够克服恐惧感，但是一段合适的音乐却比媒体的说教来得更有用、更直接。这种直接作用于潜意识的体验感，在人们听到音乐的一瞬间就缓解了焦虑。所以，要改变人们的认知比改变人们的体验困难许多，其实只需要听一段平和的旋律就能够很快让人体验到平静，很好地减轻焦虑感。